1.0Klarissza Blogjahttps://klarisszablogja.cafeblog.huKlarisszahttps://klarisszablogja.cafeblog.hu/author/klarissza/Egészséges életforma...Csináld magad…<em>10 perc alatt elkészül és tökéletes energia bomba egy hosszú napra! </em><em>Energia szelet telis-tele magvakkal, ízfokozók és fölösleges fehér cukor nélkül! </em><em>Sportolás, edzés, futás után is igazán jól esik egy fitness mediterrán energia szelet. A gyerekeknek is kiváló tízórai, uzsonna lehet… Ha te készíted el, bizton tudod, hogy mi van benne. Érdemes elkészíteni…:)</em><em> Miért? mert egészséges, feltölt energiával, laktat, édesség utáni vágyadat csökkenti és annyira, de annyira finom…:)</em>
<span style="text-decoration: underline"><strong><a href="https://klarisszablogja.cafeblog.hu/files/2014/10/Fitness-mediterrán-energia-szelet1.jpg">
</a><a href="https://klarisszablogja.cafeblog.hu/files/2014/10/Fitness-mediterrán-energia-szelet8.jpg"><img class="alignleft size-thumbnail wp-image-4997" src="https://klarisszablogja.cafeblog.hu/files/2014/10/Fitness-mediterrán-energia-szelet8-150x150.jpg" alt="Fitness mediterrán energia szelet8" width="150" height="150" /></a>Fitness mediterrán energia szelet
</strong><strong>Hozzávalók:
</strong></span>50 g aszalt sárgabarack
50 g aszalt szilva
70 g hántolt tökmag
10 g goji bogyó
50 g mandula pehely
50 g sótlan mogyoró
2 kocka 70% ("Moser Roth",=25 g 143 kcal, "Choceur Noir"=20 g 115 kcal van) étcsokoládé <em>- ezek nagyobb kocka csokoládék</em>
20 g szárított banán <em>– Ázsia boltban egy nagy zacskóval lehet kapni 350,- Ft-ért, ez chips helyett is ehetjük…
</em>2-3 ek kókuszreszelék
100 g méz <em>– termelőtől vásárolt legyen</em>
<span style="text-decoration: underline"><strong>Elkészítése:
</strong></span>Az aszalt gyümölcsöket késes aprítóban felaprítjuk.
<em><strong>*</strong>Katt a képre, ha nagy méretben megszeretnéd tekinteni:</em>
<a href="https://klarisszablogja.cafeblog.hu/files/2014/10/Fitness-mediterrán-energia-szelet1.jpg"><img class="alignnone size-thumbnail wp-image-4994" src="https://klarisszablogja.cafeblog.hu/files/2014/10/Fitness-mediterrán-energia-szelet1-150x150.jpg" alt="Fitness mediterrán energia szelet1" width="150" height="150" /></a><a href="https://klarisszablogja.cafeblog.hu/files/2014/10/Fitness-mediterrán-energia-szelet2.jpg"><img class="alignnone size-thumbnail wp-image-4995" src="https://klarisszablogja.cafeblog.hu/files/2014/10/Fitness-mediterrán-energia-szelet2-150x150.jpg" alt="Fitness mediterrán energia szelet2" width="150" height="150" /></a><a href="https://klarisszablogja.cafeblog.hu/files/2014/10/Fitness-mediterrán-energia-szelet29.jpg"><img class="alignnone size-thumbnail wp-image-5003" src="https://klarisszablogja.cafeblog.hu/files/2014/10/Fitness-mediterrán-energia-szelet29-150x150.jpg" alt="Fitness mediterrán energia szelet29" width="150" height="150" /></a>
Hozzáadjuk a hántolt tökmagot, goji bogyót, banánt, mandula pelyhet, mogyorót a csokoládét és a kókuszreszeléket.
<a href="https://klarisszablogja.cafeblog.hu/files/2014/10/Fitness-mediterrán-energia-szelet12.jpg"><img class="aligncenter size-large wp-image-4999" src="https://klarisszablogja.cafeblog.hu/files/2014/10/Fitness-mediterrán-energia-szelet12-600x450.jpg" alt="Fitness mediterrán energia szelet12" width="600" height="450" /></a>
Alaposan összeaprítjuk, majd hozzáadjuk a mézet is.
<a href="https://klarisszablogja.cafeblog.hu/files/2014/10/Fitness-mediterrán-energia-szelet8.jpg"><img class="aligncenter size-large wp-image-4997" src="https://klarisszablogja.cafeblog.hu/files/2014/10/Fitness-mediterrán-energia-szelet8-600x441.jpg" alt="Fitness mediterrán energia szelet8" width="600" height="441" /></a>
Összekeverjük, majd sütőpapíron megformázzuk téglalap alakúra.
<a href="https://klarisszablogja.cafeblog.hu/files/2014/10/Fitness-mediterrán-energia-szelet5.jpg"><img class="aligncenter size-large wp-image-4996" src="https://klarisszablogja.cafeblog.hu/files/2014/10/Fitness-mediterrán-energia-szelet5-600x450.jpg" alt="Fitness mediterrán energia szelet5" width="600" height="450" /></a>
<a href="https://klarisszablogja.cafeblog.hu/files/2014/10/Fitness-mediterrán-energia-szelet15.jpg"><img class="aligncenter size-large wp-image-5000" src="https://klarisszablogja.cafeblog.hu/files/2014/10/Fitness-mediterrán-energia-szelet15-600x438.jpg" alt="Fitness mediterrán energia szelet15" width="600" height="438" /></a>
Betekerjük sütőpapírba és betesszük a mélyhűtőbe, hogy megdermedjen.
<a href="https://klarisszablogja.cafeblog.hu/files/2014/10/Fitness-mediterrán-energia-szelet22.jpg"><img class="aligncenter size-large wp-image-5001" src="https://klarisszablogja.cafeblog.hu/files/2014/10/Fitness-mediterrán-energia-szelet22-600x450.jpg" alt="Fitness mediterrán energia szelet22" width="600" height="450" /></a>
Ezt követően egy éles késsel kockákra, téglaalap alakúra vágjuk, megszórjuk kókuszreszelékkel, vagy durvára vágott mogyoróval.
<a href="https://klarisszablogja.cafeblog.hu/files/2014/10/Fitness-mediterrán-energia-szelet11.jpg"><img class="aligncenter size-large wp-image-4998" src="https://klarisszablogja.cafeblog.hu/files/2014/10/Fitness-mediterrán-energia-szelet11-431x600.jpg" alt="Fitness mediterrán energia szelet11" width="431" height="600" /></a>
Alufóliába csomagolva már vihetjük is magunkkal.
<a href="https://klarisszablogja.cafeblog.hu/files/2014/10/Fitness-mediterrán-energia-szelet12.jpg"><img class="aligncenter size-large wp-image-4999" src="https://klarisszablogja.cafeblog.hu/files/2014/10/Fitness-mediterrán-energia-szelet12-600x450.jpg" alt="Fitness mediterrán energia szelet12" width="600" height="450" /></a>
<strong><em>*<span style="text-decoration: underline">Tipp:</span> </em></strong><em>De persze bármivel lehet kombinálni, amit szeretünk, pld. belekeverhetünk „bio tönköly flakes”, ez finom ropogós pehely kizárólag válogatott, teljes tönkölybúza szemekből készül, vagy lenmag, szezámmag vagy bármilyen aszalt gyümölccsel, amit szeretnénk... </em>
<em>Jó étvágyat és jó egészséget!
Klarissza</em>richhttps://klarisszablogja.cafeblog.hu/files/2014/10/Fitness-mediterrán-energia-szelet8-150x150.jpg150150