Ez egy ideális edzés utáni szomjoltó, ízléses és csábító turmix, ezzel fenntarthatod a napközbeni energia szintedet, és mindössze 194 kalória. De akár tízórai, uzsonnára is kiváló, ez egy izgalmas módja a kikapcsolódásra. És a legfontosabb, hogy a gyerekeknek is elkészíthető, egy kis variációval… 🙂
Hozzávalók:
1 banán
1 narancs
1 bögre tej
1 ek hársfa méz
pár szem áfonya
egy-két csipetnyi mandula pehely
egy kis marék jégkocka – elhagyható, nyáron viszont biztos, hogy jól esik a hideg turmix
gyerekeknek: tejszínhab, dekor színes cukorka
Elkészítés:
A fenti hozzávalókat, kivéve a jég, egy turmixgépben jól keverjük össze.
Öntsük poharakba, díszítsük áfonyával, mandula pehellyel.
– Ha esetleg jéggel készítjük, akkor egy kis jeget keverjünk hozzá még, és evvel együtt jól turmixoljuk össze -, mielőtt poharakba töltjük-.
A gyerekek jobban elfogadják a gyümölcsös turmixot, ha feldíszítjük nekik, így, nekik tejszínhabbal, mandulapehellyel és dekor színes cukorkával szórjuk meg a turmix italukat.
Egészségetekre!
Klarissza
