Jó reggelt… szép napot… 🙂
Egy reggeli csábítás? Csak neked…Randevú a gyümölcsök királyával… hmm, ugye, jól hangzik… egy frissítő turmix ital, hogy jól kezdődjön a napod… Isteni íze van, jól van még 5 perc lusti, aztán készítsd el gyorsan a zsírégető, energitalizáló italodat, ha nem szeretnéd cicomázni, akkor azt hagyd el… De a gyerkőcöknek ne hagyd le, így kicsalogathatod őket az ágyból…:) Csodás napot…
Hozzávalók:
1 nagy banán
1 nagy érett mangó
150 g natúr joghurt
300 ml ananászlé
*tejszínhab, karamell öntet – díszítéshez – elhagyható
Elkészítés:
Hámozzuk meg, a mangót és szeleteljük fel, és a banánt is. Tegyük egy dobozba és a fagyasztóba legalább 2 órára.
Ezt követően a fagyasztott keveréket tegyük egy turmixgépbe, adjuk hozzá a joghurt és ananászlét és keverjük simára.
Díszítsük ananász darabokkal, tejszínhabbal, melyet karamell öntettel csurgassunk meg kínáláskor.
Karamell, szamóca, áfonya, csokoládé, málna, erdei gyümölcs önteteket a boltokban meg lehet vásárolni:
http://www.pacificocean.hu/index.php?l1=2&l2=10&l3=6
*Tipp: ha elhagyjuk, a tejszínhabot, karamell öntetet, az egészséges étrendbe is beilleszthető.
A mangó a gyümölcsök királya… A-, B1-, B2-, E-, C- vitamint, és ásványi anyagokban, azaz foszforban és kalciumban, nátriumban, vasban és magnéziumban gazdag. Béta karotin tartalma miatt pedig kiváló káliumforrás.
A banán A-, C-, E- és B6-vitaminban, magnézium-, kálium-, kalcium- rost-, fehérje és energiatartalma pedig kiváló természetes immunerősítő.
Bővebben:
http://www.femcafe.hu/cikkek/egeszseg/gazdag-tapanyagokban-es-vitaminokban-a-mango
http://www.borsonline.hu/20090927_lassitja_az_oregedest_a_banan
Csodás, csábítós napot. 🙂
Üdv. Klarissza
Recept: K.Gabriella
